| 你究竟是年輕,還是老了?
經常有朋友動不動就說我老了,但才20~30歲的年輕人怎麼會經常這麼說呢,我們每個人都知道自己的法定實際年齡,但大多數人並不知道自己的生理年齡(所謂的體年齡),人生理年齡和實際年齡是不一樣的。那為什麼我們需要知道自己的生理年齡呢?知道生理年齡和實際年齡不一樣,對於我們來說非常的重要,它不僅僅是讓你清楚知道自己看起來更老還是更年輕,更會幫助你有效率的地管理自己的身體。
 
近年的研究顯示,與我們的實際年齡相比,生理年齡更能具體表現我們的健康狀況,甚至是剩餘的壽命。雜誌作者就說到:『知道了自己的生理年齡,也許就能知道自己的生命還剩多久。』

 
|參考資料:
本期英國《新科學家》| 你的生理年齡多少歲?
文章:The Many Ages of You:You’re Younger – And Older – Than You Think
作者:Helen Thomson

| 你到底幾歲?
這期文章說,根據科學研究,身體各個器官的年齡未必一樣。比如說你今年30歲,你的大腦非常強健,可能只有20歲,而你長時間飲酒、生活不規律,肝臟可能已50歲。
 
研究者霍瓦斯(Horvath)做過一個實驗,他提取了一個21歲年輕女性的乳腺組織,發現乳腺組織的年齡比這位女性的實際年齡要老了17歲,21歲的姑娘卻有著相當於38歲的乳腺。研究者說,這位姑娘必須密切關注自己的乳腺,因為她的乳腺組織的衰老速度異常的快,她患上乳腺相關疾病的風險會比常人高。
 
如果能夠判斷身體各部位的年齡,就可以更清楚地了解自身的健康狀況,防患於未然。研究者說,知道自己心臟年齡的人,與那些不知道的人相比,患心血管疾病的風險會更低。
 
判斷生理年齡最精確的方法就是DNA檢測。美國就有公司提供這種服務,900美元一次。這費用相當驚人,很難普及,那究竟有沒有什麼更簡易判斷的方法呢?文章介紹了兩個可以自己判定的方法。
 
| 判斷體年齡方法一:看臉

有句台語諺語這麼說『人呆看臉就災。』中國科學院上海分院的研究者分析了超過300張面孔的3D模型,他們的年齡跨度非常大,從17歲到77歲。研究者發現,身體上細胞的改變,會反映在臉上。
 
男女性衰老時,臉上的變化不一樣。男性變老時眼眉和眼角會向下垂,人中會變長,嘴會變大。男性快速變老時,鼻子會更向前突出,這是由於睪丸激素對於鼻軟骨的生長造成了影響。
 
而女性衰老主要表現在皺紋上,臉會鬆弛,容易出現雙下巴。如果臉變得特別胖,就有可能是體內的低密度膽固醇太高,這會提高患動脈硬化的風險。
 
男女性也有一些共通特徵,比如如果黑眼圈總是特別嚴重,就要關心一下腎臟功能。
 
例如林志穎,你知道他已經42歲了嗎?最簡單快速的方法就是與同年齡層的人相比一下,如果你看起來更年輕,這是個好消息。如果你看起來更老,要小心了,這不是單純的看起來年輕還是老的問題,它很有可能是一個信號:告訴著你身體有潛在的疾病。中國有句話叫做未老先衰,就是這個道理。
 
| 判斷體年齡方法二:血液分析

一個叫Insilico Medicine的公司研究出通過測試血液來判斷年齡的算法,這個算法分析了60000份血液樣本中的32個指標。該公司發現,血液年齡高於實際年齡的人群,更可能發生健康問題。
 
這個公司已經把這個算法免費公布出來了,網站是www.aging.ai 。在這個網站上,你輸入自身血液的各項指標,它就能以此判斷出你的生理年齡,測試結果從心臟、肝臟、腎臟、免疫系統四個角度分析你的健康情況,不過文章提到說有誤差值,大約是正負6.2歲。
 
| 判斷體年齡方法三:雙頻低電流分析
 

 
只需要像體重計那般站直身體到指定位置上,輸入身高體重和實際年齡,就可以透過此技術去計算你的體年齡,例如健身房常用的檢測機器就是此原理,小編個人使用此方法來隨時檢測自己的身體狀況,便利方便記錄對我來說很重要,當然準確度不如DNA和血液檢測,但費用也相對低廉許多。
 

 
因為我的重點在於檢測檢視自己身體狀況,不要總是自以為自己很年輕或很強壯,數據會說話。搭配數據長期監測觀察趨勢,更能掌握自己是越來越好,還是即將變壞,是不是哪裡的生活作息出了狀況了呢?!
 

 
傳統:需手動紀錄每天所量數據、無法有效分析長時間的變化、無法有效利用數據創造更多資訊。
智慧型體脂計:可結合iPhone的健康APP ,把每天、任何時間所測量到的數據記錄在手機裡的APP
 
| 個人實際操作影片,與紀錄不到10秒
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| 有機會重返年輕嗎?
有一種生物叫“燈塔水母”,它們達到性成熟階段後,自己能恢復到幼蟲階段,然後再慢慢長大。另外有一位明星叫布萊德彼特,主演的一部班哲明的奇幻旅程,裡面他返老還童的過程,現實生活有可能實現嗎?
 
使人類減緩衰老甚至是讓身體恢復到更好的狀態,確實是現今科學家正在努力的方向,血液就是研究的主要載體。文章提到,在你年輕時可以冷凍保存一些血液幹細胞,這樣當你年老時就可以利用這些血液幹細胞去重建你的免疫系統。
 
7月15日的《經濟學人》雜誌就有一篇文章專門討論了通過年輕血液來延緩衰老的事,標題叫《年輕動物的血液可以讓年老動物恢復活力》,Blood From Young Animals Can Revitalise Old Ones 。文章指出,把年輕老鼠的血液注射到年老老鼠的身體裡,居然可增加年老老鼠的骨密度,更誇張的是,注射了年輕血液的年老老鼠的壽命會因此變長。這種實驗在人類身上進行的還前所未聞,必經考慮的社會價值&道德觀,普遍都是低調進行,但不排除它是未來的一種可能性。《經濟學人》雜誌也說,人造吸血鬼,未來確實有可能存在。
 

|雜誌最棒的一段句子

知道了自己的生理年齡,也許就知道自己的生命還剩多久了。 ——《新科學家》 What your real age may reveal about the time you’ve got left. —— New Scientist
 
這內容讓人聯想起這讓人想起蘋果的Jobs在史丹佛大學演講分享的一個觀念,他每天早上都會問自己:「如果今天是我生命中的最後一天,我還會去做今天準備要做的事嗎?」如果連續太多天答案都是「不」,賈伯斯就知道自己必須「做些改變」。
 
本期雜志:《新科學家》
英國科普雜志,內容關於最新的科技發展,是英國版的《科學美國人》。

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